【水果美容早餐 營養又嫩膚】
文章分類：養生膳食
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大部分的上班族總是想在早上的時候多睡一會兒而沒有多餘的時間去吃早餐，專傢當然也指出這樣的做法是不正確的。如果，你沒有吃早餐的習慣，那麼下面就教你幾種記養顏又健康的簡單水果早餐。
鳳梨苦瓜汁 材料： 鳳梨一顆、苦瓜一條、蜂蜜少許。 鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。 將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當中的籽，切塊後放入果汁機，與鳳梨同打成果汁。 果汁過濾後加入蜂蜜即可。 功效 清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗! 木瓜燉奶酪 材料： 木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。 做法： 木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。 鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。 蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。 食用時將木瓜泥淋於奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。 白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔! 功效 木瓜擁有多種維他命 b群、胡蘿卜素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可
