【女性貧血夏季怎麼補?】
文章分類:養生膳食
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””貧血”怎麼補”?女性夏季喝什麼靚湯能夠補血?貧血是很多女性朋友們存在的現象,隻是嚴重的程度不同而已,而隨著夏季的到來,天氣炎熱,讓很多女性朋友們更加的容易出現”頭昏”,”乏力”等,因此為瞭身體的健康需要做好補血的工作。那麼,夏季女性貧血怎麼補?下面我們一起來看看介紹吧!
女性貧血怎麼補?夏季女性補血的營養食譜
一、美味羊肉驅寒清湯
材料:羊腿骨一般菜市場都有地賣,大概在3-5元左右/斤),羊肉,豆腐,白菜,香菜。
配料:鹽,料酒,醋,孜然面,白胡椒粉,雞精,花椒,大料,桂皮,蔥,薑。
做法:
1、羊腿骨洗凈,每根剁成兩段可看到骨髓;
2、放入電壓力鍋中,加一點料酒,花椒,大料,桂皮,蔥段,薑片,雞精,倒入水多加些,依鍋的大小,可加入2/3鍋即可),燉25-30分鐘;
3、羊肉洗凈切薄片,備用;
4、豆腐切塊,備用;白菜洗凈,留菜葉,手撕成小片,備用;
5、香菜洗凈,切小段,備用;
6、將燉好的羊肉清湯倒入沙鍋中,開小火