排毒飲食註意這三點

每個愛美的女人們一定都去過美容院吧，我們除瞭使用一些化妝品進行美容外，美容師還建議我們排毒養顏。人的身體裡有很多不幹凈的東西，排不出去，就會在我們身體裡堆積著，時間久瞭臉上就出現異常情況瞭。

排毒

1.戒掉吃糖，面粉等“精制碳水化合物” 大腦很喜歡糖類，所以容易引發飲食沖動。但是過度攝取碳水化物的話，腸道功能就會出現問題。用糙米飯或黑麥面包代替白米飯、面包、面條等精制碳水化合物是一種好的方法。如果難以直接戒掉吃精制碳水化合物的話，那就從減少一點量開始。 2.避免攝取過多反式脂肪和食品添加劑 甜味、咸味等美味的調味料引起大腦中樞的混亂，雖然已經吃飽，但是沒有飽腹感反而更會刺激食欲，讓人一直想吃。如果無奈何隻得攝取加工食品，含有添加劑的食品或者油膩的食物的話，盡量喝多點的茶，吃多點的蔬菜纖維素。 3.每天都要喝超過1