香蕉百合粥幫你解秋愁
文章分類:養生膳食
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如果情緒不佳,不如放下手頭的工作,到戶外走走,選擇一些“慢運動”,如慢跑、散步、騎車等,使肺吸入足量的“清氣”,呼出廢氣,加快血液循環,有提神緩解抑鬱的作用。每次運動後,還可以吃雪梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等,對緩解情緒有一定的輔助作用。
香蕉百合粥幫你解秋愁
香蕉果實長而彎,果肉軟,味道香甜,香蕉是嶺南四大名果之一,在中國已有2000多年的歷史,“梅花點”俗稱芝麻蕉,香蕉皮色金黃,皮上佈滿褐色小黑點,香味濃鬱,果肉軟滑,品質最佳。 香蕉大米粥原料:香蕉2根,大米100克,冰糖適量 做法:大米淘凈,鍋中放入大米、清水,先用大火煮沸後再用小火熬煮。將香蕉撕掉外皮,切成片。待粥將成時,加入香蕉、冰糖略