蠶豆早餐粥 營養早餐美味健康
文章分類：養生膳食
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早餐一定要吃的營養健康，這是眾所周知的事情，但是，由於工作繁忙時間緊，很多人都無法吃到真正健康的早餐。其實，越是工作繁忙才越需要營養健康的早餐，才能擁有一天良好的狀態。下面小編就介紹一款營養早餐——蠶豆早餐粥。
蠶豆早餐粥 營養早餐美味健康
材料： 冷藏蠶豆425克，橄欖油1-2湯匙，大紫洋蔥1個，切碎，大西紅柿1個，切丁，孜然粉1茶匙，新鮮香芹半把，新鮮檸檬汁4湯匙，鹽和現磨黑胡椒粉少許，調味用 做法： 1.將蠶豆倒進湯鍋加水到剛夠淹過蠶豆，煮開。 2.蠶豆煮軟之後瀝掉一半的水。蠶豆回鍋加洋蔥、西紅柿、橄欖油、孜然、香芹、檸檬汁、鹽和胡椒。把蠶豆搗爛後重新燒開，調小火再煮5分鐘。蠶豆早餐粥就
