吃小魚粥是產婦恢復身體的不二選擇
文章分類:養生膳食
你也會想看的:鮮果八寶粥 享受獨一無二創造的樂趣
坐月子期間如果不好好調養身體,日後很容易落下病根。那麼產後新媽應該如何調養呢?月子餐有什麼講究呢?在烹飪的過程中應該遵循什麼原則?小編即將為您一一揭曉。
小魚粥
媽咪月子餐的5個烹飪要點 要點1:月子餐要保證量少質精,菜量和飯量不需要太大,但要精選食材,使葷素菜的品種應盡量豐富多樣。以烹調簡單的菜式與食材為主,不增加育兒生活的負擔。 要點2:產婦飲食中的水分可以多一點,如多喝湯、牛奶、粥等。 要點3:為瞭使食物容易被消化,產婦的飯菜要煮得軟一點,在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮,不宜采用煎、