白領老便秘 吃它們去屎吧

如今生活節奏加快，很多人因為工作忙碌而忽略瞭自己的身體，工作壓力大引起便秘。那麼吃什麼能調理腸胃趕走便秘呢？下面就一起來看看吧！

酸奶

1、酸奶酸奶中除瞭含有牛奶的全部營養素外，還含有豐富的乳酸，它能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸能抑制體內黴菌的生長，防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，並且具有防癌的作用。因此對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說，可以改喝酸奶。2、燕麥粥燕麥中含有一種很特別的纖維——葡聚糖，它具有非常好的降低膽固醇的作用，同時還可以提升身體的免疫系統功能。燕麥中既混合瞭可降低膽固醇的可溶性纖維，也混合瞭可幫助消化系統保持暢通的不可溶性纖維，因此對於預防便秘非常有好處。3、玉米雖然我們最常見最常吃的玉米都是跟陽光一樣明媚的黃色玉米，但其實玉米的種類有很多種，從粉色到藍色到黑色，