經常貧血就多喝花生紅棗粥
文章分類:養生膳食
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花生紅棗粥是生活中很常見的一款養生粥,也是一種很常見的補血粥。紅棗是補氣養血、養血安神的聖品,花生具有止血生乳的作用,所以女性補血就應該多喝一點花生紅棗粥。那麼怎麼制作花生紅棗粥呢?
經常貧血就多喝花生紅棗粥
花生紅棗粥的做法一: 1、準備好材料:紅棗、大米、花生、糖。 2、將大米、紅棗和花生分別洗凈裝盤,放在一旁備用。 3、在煮鍋中放入適量的清水,開大火煮開。 4、由於花生不易煮熟,所以等到水開之後先放入花生 5、等到花生煮瞭10分鐘之後加入紅棗。 6、紅棗煮5分鐘後放入大米,用小火燜幾分鐘,等到大米燜熟之後依舊自己的口味加糖拌勻就可以吃瞭。 花生紅棗粥的做法二