推薦兩種蘋果粥的做法
文章分類:養生膳食
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蘋果在熬煮的過程中,果膠和纖維質都融入瞭粥中,這些果膠和纖維質都具有促進消化和吸收的作用,所以常食蘋果粥不僅能保養腸胃,還具有止瀉的功效呢。
推薦兩種蘋果粥的做法
蘋果粥的做法一 食材:大黃米、糯米、蘋果、水。 1、將蘋果洗凈,削皮去核並切成小塊。 2、將大黃米和糯米清洗幹凈,並用清水浸泡20分鐘。 3、將浸泡過的大黃米和糯米瀝幹水分。 4、在鍋中加入足量的清水,燒開之後加入大黃米和糯米。 5、等到兩種米都快熟的時候加入切好的蘋果塊並攪拌均勻。 蘋果粥的做法二 食材:蘋果、大米、白砂糖。 1、將大米淘洗幹凈,蘋果去皮去核洗凈,切成小塊並泡在水