聰明漂亮寶寶吃出來
文章分類:養生膳食
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孕期吃什麼,不能吃什麼,至關重要!這是因為,孕期的飲食不但對母嬰健康有一定的影響,它可能也會影響寶寶的面貌哦!那麼,要怎麼才能如願呢?
吃這些食物生白白嫩嫩的寶寶
吃這些食物生白白嫩嫩的寶寶有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有幹擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,使日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。吃這些食物寶寶皮膚不粗糙如果父母皮膚粗糙,孕婦應該經常食用富含維生素A的食物,因為維生素能保護皮膚上皮細胞,使日後孩子的皮膚細膩有光澤。