孕期分段補營養 寶寶發育更健康

孕期與母嬰健康最息息相關的事情莫過於營養飲食瞭。通常我們將孕期分為三個不同的階段，也就是孕早期、中期和晚期。而在不同的階段，胎兒對於營養的需求是不同的，因此在食物的選擇方面也應該有所不同。

營養

1、懷孕初期(前3個月)此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應，就盡量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應，可供給較幹的食物，如燒餅、餅幹、烤饅頭幹、面包幹等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。2、懷孕中期(4-7個月)此期間胎兒生長發育快，故應多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。3、懷孕末期(最後2個月)胎兒生長更快，且胎兒體內貯存的營養素