十三大寶粥 美味營養促消化
文章分類:養生膳食
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十三大寶粥有兩種做法,一種是采用大量的粗糧為主,另一種做法是在粥中加入一定的藥材,但都是對身體很有益的,可以應對身體的不同需求,取其中一種做法,或者兩款換著吃。
十三大寶粥 美味營養促消化
堅果類的食物,蛋白質的含量非常高。油脂、礦物質、維生素較高,對人體的生長發育,免疫力提高,身體素質增強,補腦保心和預各種病癥都有很好的效果。但是必須要註意的是,堅果類粥品老年人不宜多吃,而對蛋白質敏感的人要避免食用。 十三大寶粥做法一 主要食材:薏米、糙米、高粱米、糯米、雞頭米、花蕓豆、白扁豆、紅豆、燕麥等。 烹飪方法:用料理機把花生米、核桃仁、杏仁和腰果等堅果類打碎備用