三寶甜粥 幫你保持好身材
文章分類:養生膳食
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保持好身材有兩個重要的時期,一是夏天,畢竟夏天可以穿許多漂亮衣裳嘛!另一個時間就是冬天,因為寒冷的冬天一個飲食不註意,往往會讓奮鬥一年才有的健美身材付之一炬。三寶甜粥的食材中有薏米,它是美白瘦身的絕佳助手,有瞭它,放心吃,也不會長胖。
三寶甜粥 幫你保持好身材
三寶甜粥 主要食材:紅豆、蓮子、薏米仁、糖等。 烹飪方法:1、將蓮子、紅豆、薏米仁放入清水中洗凈,接著把三種食材放入盆中,倒入適量的清水,浸泡四個小時以上,如果有足夠的時間,其實最好的辦法是在烹飪前,將三種材料泡在水中過夜。 2、如果是傢中有電動砂鍋的朋友,可以將浸泡好的蓮子、紅豆、薏米仁直接倒入鍋中,加入適量的水,按下煮粥鍵就可以瞭。如果砂鍋有預約的功