喝粥的六大益處 不喝都對不起自己
文章分類:養生膳食
你也會想看的:【吃雞肝粥有什麼好處】
熱性體質,應加一些偏涼的食物,例如:綠豆、薏仁、白蘿卜、冬瓜、芹菜、梨等。相反地,虛寒體質的人,則應加一些具有溫補性質的食物,如紅棗、紅參、桂圓、生薑等。平和體質的人,可選一些平性食物,如豇豆、芋艿、山藥、松子仁、花生、毛豆、白扁豆等。喝粥好處多多,下面一一道來。
粥
粥的六大養生益處益處一:容易消化,補虛增力白米熬煮溫度超過攝氏60度就會產生糊化作用,熬煮軟熟的粥入口即化,非常容易消化,很適合感冒發燒或腸胃炎等疾病康復期的人士食用。人在生病時,往往食慾不振,用清淡的粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的食物,例如:梅乾、甜薑、小菜等,既能促進食慾,又能滋補羸弱的身體,為慢性病人補充體力。益處二:防止便秘,調養腸胃粥含有大量的水分,喝粥,除能裹腹止饑之外,還能為身體補充水分,有效防止便秘。而腸胃