香甜質軟的糯米南瓜粥
文章分類:養生膳食
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糯米的食用方法非常的多,在我國南方很多地區就有端午吃糍粑,大年吃湯圓的習俗,現代科學研究證明,糯米含有鈣、鐵、磷、維生素、碳水化合物等,適當食用可以活血益氣、養顏美容、益壽延年的作用。
香甜質軟的糯米南瓜粥
糯米南瓜粥 主要食材:糯米、南瓜、芝麻等。 烹飪方法:1、將糯米和芝麻用清水洗凈,接著在糯米中加入一些清水,把糯米泡一下。然後取出南瓜,將南瓜的外皮和內瓤除去,把南瓜切成小塊。 2、拿一個蒸鍋,在鍋的底部加入適量的清水,將南瓜塊放入蒸屜內,開中大火,煮到南瓜熟透,可以用筷子和勺子輕易的戳穿為止。再用一柄湯勺將煮好的南瓜碾壓成南瓜泥。 3、在鍋中加水,用大火煮開,沸騰後將泡好的糯米倒