養生靚粥夏季大放送
文章分類:養生膳食
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立夏剛過,氣溫就發瘋似的狂飆,讓人們招架不住,於是,在換上夏裝的同時,人們的飲食也褪去“外衣”,開始“清涼著裝”,而養生粥,變成夏日最愛。
養生靚粥夏季大放送
養生粥,夏季必備 談到粥,我先說說為什麼推薦大傢喝粥。因為一般傢庭都是兩三個人吃飯,還有一個人吃飯的,可是要想做到食材豐富多樣化並不容易,做多瞭要剩,做少瞭肯定品種單調、營養不足。 所以最好的辦法,就是在一份食物當中綜合盡可能多的原料。這樣既不會增加總量,又能夠增加品種,保證營養均衡。做米飯也是一樣,讓大米變得生動起來,是解決飲食多樣化問題的關鍵之一。 在米飯制作時加入多種原料,如小米、薏米、豆類等,固然是一個好的主意,但因為烹熟的時間不同,總要分批加入,才能保持較好的成品