牛奶雞蛋小米粥 活血益氣必備佳品
文章分類:養生膳食
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人都是吃五谷雜糧長大的,不同的食材營養價值不同,當如谷類的食物也是比較多的,比如說大米啊,大麥,小米等等。小米的營養價值也不低哦,而且做粥比較多,具有補虛健脾的作用,下面就來看看不一樣的做法。
牛奶雞蛋小米粥 活血益氣必備佳品
牛奶雞蛋小米粥所需材料 主要食材牛奶 ( 50克 )雞蛋 ( 1個 )小米 ( 100克 )輔助佐料白糖 ( 5克 )蔥花 ( 少許 ) 牛奶雞蛋小米粥的做法 1、小米洗凈,浸泡片刻;雞蛋煮熟後切碎。 2、加清水將小米煮成八成熟。 3、倒入牛奶,煮至米爛,再放入雞蛋,加白糖調勻,撒上蔥花即可。 功效與作用 小米粥是健康食品,可單獨煮熬,亦可添加大棗