瑤柱菜心粥 夏季養生喝好粥
文章分類：養生膳食
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經過漫長的寒冬，終於迎來溫暖的夏季，在我們擁抱夏季的時候，別忘瞭，調整飲食結構，夏季的飲食原則不可不守，這個時節，天氣炎熱，可以適當的食用瑤柱菜心粥。
瑤柱菜心粥 夏季養生喝好粥
夏季飲食原則 首先，在口味上我們要遵循夏季飲食清淡，清淡是指鹽分要少，油葷要少。中醫當中認為，春宜食酸、夏宜吃苦，所以，夏季最好是選擇一些微苦的食物，例如苦瓜。 苦瓜能幫助治療糖尿病，這樣的食材是具有很高養生價值的，另外，大傢還可以食用一些瑤柱菜心粥，同樣，夏季除瞭苦瓜還有很多的應季蔬菜，例如菠菜。 夏季的飲食原則當中還應該註意主食的選擇，這點很重要，主食應該盡量多樣性，調味上也盡可能的豐富一些，夏季食欲降低，可以適量的食用一些蔬菜粥。
