海米粥 全方位幫你剖析膳食健康

喝粥一直都是營養傢們比較提倡的養生方式，而且粥品比較容易被人體消化吸收，老宗醫也不例外，推薦大傢多喝粥，有助於身體健康，這裡推薦的是海米粥。

海米粥 全方位幫你剖析膳食健康

　　海米粥

　　主要食材：粳米100克、蝦米50克、小蔥3克、薑片2克、食鹽2克、味精1克、豬油適量。　　烹飪方法：1.海米用溫水浸泡、洗凈，同時，粳米淘洗幹凈，用冷水浸泡半小時，撈出，然後瀝幹水分。　　2.取出鍋，添加冷水，粳米，用大火煮沸，然後加入海米，改用小火煲粥，與此同時，蔥薑洗凈切末。　　3.加入薑末、蔥末、食鹽、味精、豬油混合均勻，稍微煮一下即可盛起來。　　營養價值分析　　粳米是常見的谷物，它能