飲食養生:6款減肥粥助你喝出好身材
文章分類:養生膳食
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吃飯沒胃口,喝粥既能飽腹又能減肥,對於想減肥的MM來說是最適合不過瞭,那麼,喝什麼粥能減肥呢?下面我們來看看幾款具有減肥功效的粥食譜。
蕓豆紅豆粥
1、蕓豆紅豆粥 紅豆中富含皂苷,能提高體內脂肪分解的效率,而白蕓豆亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收。 將米、紅豆都分別清洗好,放入鍋中,加水用中偏小的火熬煮20分鐘,沸騰後轉至最小火,令水分充分融入米粒中,紅豆的香氣滲出。待水分有所蒸發後,將蕓豆也一並加入,同時撒點鹽調味,當粥變得濃稠即可。 2、雞肉薏米粥 薏米減肥法我們一定不陌生,薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出,消水腫的同時將毒素廢物