飲食養生：營養美味的減肥粥推薦
文章分類：養生膳食
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粥是我們的生活中比較常見的一種主食，那麼對於想要減肥的人而言，什麼粥的減肥效果好呢？
粥
木瓜銀耳薏米羹 材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。 做法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時;幹銀耳清水泡發後清洗幹凈，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛;然後將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可。 苡仁紅薯粥 材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。 做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米異煮成粥。 山藥薏米羹 材料：薏米200g，枸杞10g，山藥200g，燕麥50g，黃冰糖100g。 做法：提前將薏米用清水泡2個小時，將枸杞用清水泡10分鐘;將山
