男女都適合的6款夏季養生粥
文章分類:養生膳食
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夏天天氣悶熱,很多人經常會食欲欠佳,所以小編給大傢推薦6款夏季養生粥食譜,因為喝粥營養豐富且易於消化,可以解決大傢食欲不振的問題。
山藥粥
苦瓜菊花粥 材料:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖100克。 做法: 1、將苦瓜洗凈去瓤,切成小塊備用。粳米洗凈,菊花漂洗,二者同人鍋中,倒入適量的清水,置於武火上煮。 2、待水煮沸後,將苦瓜、冰糖放入鍋中,改用文火繼續煮至米開花時即可。 功效:清利暑熱、止痢解毒。 松子粥 材料:松子仁50克,粳米50克,蜂蜜適量,水適量。 做法: 子仁研碎,同粳米煮粥。粥熟後沖入適量蜂蜜即可食用。 功效:補虛、