推薦寶寶三餐食譜 健康營養都要有
文章分類:養生膳食
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從健康飲食的角度分析,為瞭補充幼兒營養,傢長應該從孩子的一日三餐來開始準備。專傢提示,兒童的一日三餐不僅要有營養,還應該能激發孩子的食欲。下文具體介紹瞭適合兒童的一日三餐營養食譜。
兒童餐
兒童營養食譜之早餐篇 1、水煮雞蛋。雞蛋蛋白質含量極其高,可維持身體細胞的生長發育,修復受損細胞等,增加兒童的免疫力,減少生病感冒的概率,以免傢長們擔驚受怕。水煮雞蛋,口感鮮嫩且清淡,是兒童最佳的早餐之一。 2、全麥面包。兒童應該多吃些面食,攝取豐富的碳水化合物,補充能量、體力。全麥面包不僅碳水化合物充足,而且還有豐富的膳食纖維,能夠促進消化,緩解小兒便秘問題。 兒童營養食譜之午餐篇 1、西紅柿炒雞蛋。西紅柿維生素C含量高,水分充足,有促進兒童皮膚微循環,預防皮膚性疾病,並且西紅柿炒雞蛋不乏蛋白質