健腦益智食物 寶寶多吃多聰明

寶寶是傢庭中最重要的一個人物，一旦出生後，父母總是想給孩子最好的。尤其是在寶寶身上寄予很大的希望，都希望寶寶能夠長大成才，聰明能幹。所以，從健康飲食的角度來看，就應該多給寶寶吃一些益智健腦的食物。

聰明寶寶

父母應盡量為幼兒選擇各類益智健腦的食品。如含脂質較多的食物，核桃、芝麻、花生、肉類及葵花子、南瓜子、西瓜子等而像野兔、野雞、魚、肉以及黃豆等含有較豐富的蛋白質。還有些食物含有很多糖類，如小米、玉米、棗、桂圓等。還需要吃一些含豐富的維生素B、C、E的食物。 紅蘿卜：據科學分析它含有豐富的維生素B2，而缺乏維生素B1的人，會發生思維遲緩和憂鬱癥狀。 菠菜：不僅含維生素A、C，尤為重要的是它含有對大腦記憶功能有益的維生素B6和B12。缺乏維生素B6和B12會出現神經炎、神經傳導受阻，出現健忘和