【護眼該多吃胡蘿卜嗎】

在生活中傢長們隨時都會提醒孩子註意眼睛的保護，尤其是在看書或者玩電腦的時候，一定會糾正他們的用眼距離，而且在吃食物的時候，都會告訴孩子要多吃胡蘿卜，因為普遍認為胡蘿卜可以明目護眼。那麼真的隻需要吃胡蘿卜就可以瞭嗎？

胡蘿卜

維生素A 好幾代人以來，母親都會告訴孩子，吃胡蘿卜可以在夜裡看得更清楚。這可能對，也可能不對。事實上，這種民間智慧和已知的科學事實略有偏差。胡蘿卜富含維生素A，而缺乏這種營養成分的早期癥狀之一就是夜盲。但這並不等於說，吃胡蘿卜會讓正常的夜視能力更好。正如大多數母親所說的，胡蘿卜中的維生素A能讓您的眼睛保持健康。 不過有一點無可辯駁，即維生素A對眼睛健康和視力正常有著至關重要的作用。長期嚴重缺乏維生素A會導致稱為眼球