飲食養生:教你九款夏季開胃養生粥
文章分類:養生膳食
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夏天來瞭,炎熱的夏天容易引起人們食欲不振,所以有些人會選擇喝些粥,那夏季喝什麼粥最養生呢?下面讓我們一起來盤點一下九大夏季養生粥。
綠豆粥
第一,宜食荷葉粥 做法:粳米250克,鮮荷葉半張煮成粥。 功效:荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用。適用於夏季中暑所致的頭昏惡心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病癥。 第二,宜食雞蛋花粥 做法:新鮮雞蛋花10朵,粳米60克,加水適量,共煮成稀粥。 功效:雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物,尤其小兒更為適宜,並對濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病癥有較好的療效。 第三,宜食苡仁粥 做法:粳米250克,苡仁100克,加水適量,共煮成粥。 功