飲食養生：六款美食助你養腎強腎

補腎最好的辦法是通過食療，下面的六款美味粥不僅能夠補腎強腎，對女人還有美顏的功效哦，那麼就一起看下到底怎麼做的吧?

補腎粥

　　1、益智粳米粥　　原料：粳米50克，益智仁5克。　　做法　　首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗幹凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。　　功效　　補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等癥狀。　　2、蝦米粥　　原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。　　做法　　將準備好的蝦米用溫水浸泡半個小時，接著將清洗幹凈的大米一同放入鍋中煮熟，根據自己的口味添加調味品即可。　　功效　　養腎強腎，補鈣壯骨。　　3、核桃粥　　原料：核桃50克，白米、白糖各100