赤腳跑對身體有傷害嗎？
文章分類：運動養生
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美國哈佛大學等機構的研究人員調查瞭美國和肯尼亞長期跑步者的腳掌著地情況。結果發現，那些長期穿鞋跑步的人，大多是先用腳後跟著地，而那些經常赤腳跑的人，大多先用前腳掌著地。
赤腳跑對身體有傷害嗎？
研究發現，在腳後跟先著地的情況下，即便是穿著有緩沖墊的跑鞋，足部受到的沖擊力也能達到身體重量的3倍。但在前腳掌先著地的情況下，由於經過腳踝等處肌腱和關節的有效緩沖，沖擊力會下降到隻相當於體重60%的程度。由於這種沖擊力的長期作用可能導致疲勞性骨折或腳底筋膜炎，研究人員認為前腳掌著地的方式更為健康。 哈佛大學研究人員丹尼爾·利伯曼說，古代的人類可能需要長期赤腳跑來追逐獵物，從而進化出瞭相應的足部
