立冬女性如何補氣血 必吃六種食物

年復一年，時光飛逝，轉瞬間又到瞭寒冷瞭冬季。有些女性臉色不紅潤，而且常常感覺手腳冰冷，大概是因為貧血、氣虛的原因引起的，正逢立冬，正是改變體質的機會，那麼女性朋友該如何補氣血呢？

葡萄

1：葡萄葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。特別適合老人、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果買不到葡萄，吃葡萄幹也行。2：桑葚幹桑椹子的性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效，它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質等成分，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，