【喝咖啡減肥】
文章分類:養生膳食
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很多人迷信喝咖啡的減肥效果,會有更多人想問:“喝咖啡真的有減肥效果嗎?”實際上,對於這句話的正確認知應當是“喝咖啡有助減肥”而不是“喝咖啡能夠減肥”,畢竟減肥是一個平衡能量攝入與能量消耗的過程,這個過程涉及生理特點、運動方式、飲食結構等諸多元素,並不是一杯咖啡就能簡單解決的。因此,認為喝咖啡就能減肥的想法,是對咖啡認知的誤區。
咖啡
那麼,咖啡有助減肥又是怎麼回事呢?東京慈惠會醫科大學鈴木政登在實驗中發現,喝瞭咖啡以後慢跑30分鐘的人比喝白開水後慢跑30分鐘的人花費更多能量,他認為咖啡中的咖啡因能夠刺激交感神經,促進血液中遊離脂肪酸的能量放出,進而耗費更多的能量。在有氧運動中,脂肪通常都是主要的能量來源,而咖啡因能促進脂肪的燃燒效率。除此之外