【年後如何給胃減負】
文章分類:養生膳食
你也會想看的:【墨魚幹】
胃經過一整個春節的折騰和重壓,需要給它減減負。對此專傢有話說。
燕麥
加:燕麥和木耳清清腸春節期間吃多瞭,腸道負擔比較大,需要適當清清腸,專傢推薦燕麥和木耳。燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮潤腸作用。用燕麥來熬粥是最常見的吃法,專傢還建議大傢“喝燕麥”。就是將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄幹,既營養又能促進排便!還有就是木耳,它被稱為“素食中的葷菜”,之所以這麼說是因為木耳中含有豐富的黏性菌類多糖,經常食用木耳也可以起到清腸的功效。減:油膩的食物要少“每逢過節胖十斤”是很多人在節假日的真實生活寫照,假期沒有瞭工作和學習的壓力,運動量少瞭,懶覺睡得多瞭,吃得也較油膩。專傢