女漢子也會貧血 貧血這麼吃就對瞭

相比男性來說，女性更容易貧血。而且本來就貧血瞭，每個月那幾天還要流掉那麼多。心疼血、心疼錢包、心疼自己。貧血單是血紅蛋白低於正常值就算瞭，很多病癥都會伴有貧血。貧血時頭暈眼花、胸悶氣短、四肢無力，慘白的面色、蒼白的指甲、幹枯的頭發，沒到中元節就可以自己嚇自己玩瞭。

貧血

貧血很常見，任何年齡段都會發生。要補充維生素C之外還要保持愉快的心情，避免身體過於操勞。大部分的貧血多是由人體鐵元素攝入量不足造成的，也就是我們常說的缺鐵性貧血。所以日常中要多吃含鐵元素多的食物來進行補充。適合貧血的食物黑色、紅色類的食物一般含鐵量較高，比如木耳、紅棗、紫菜、黑芝麻。肉類中牛肉的鐵元素較高而且易被人體吸收，其他三文魚、豬瘦肉等紅肉都是補鐵的好幫手。桂圓或者龍眼含有豐富的鐵元素，在補充鐵元素的同時還能夠