亂喝水身體遭殃 走出喝水的誤區
文章分類:養生膳食
你也會想看的:【北京茶油鴨】
都說“水乃生命之源”,喝水對身體健康的重要性不言而喻,但是多喝水是否就一定對身體好呢?喝水是日常生活裡再簡單不過的一件事,可是怎麼健康喝水,喝多少水卻都是有學問的,不少人仍然對喝水存在著認識誤區。
喝水
喝水誤區1:每天要喝夠8杯水才健康?相信不少人都聽說過這種說法,為瞭“健康”或“美容”,每天都要喝夠8杯水。這種說法並不科學。每天喝8杯水,關鍵是多大的杯子。杯子的大小不一,不能用作每天喝水的度量單位。那麼,一天喝多少水最好呢?喝水不能量化,喝水過多也有危害,尤其是孕婦,喝水過多會加重心肺腎等臟器負擔,網上甚至有飲水過多致尿血的報道。人體水分的補充一定要個體化,根據每個人的體積大小、運動量、排汗量、排泄量等不同來界定,每個人應喝多少水都有不同的標準。是否要喝水也要根據自身的感覺來判斷,口