人到中年要養生 中年男人護肝妙方

中醫學認為，腎為先天之本，上瞭年紀、腎偏虛的老年男性適當補腎無可厚非，而中年男子大可不必去湊這個熱鬧。肝臟卻不同，它主疏泄、喜條達，以通為順，如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，引發消化失調、高血壓等疾病。同時，中年男性正處於事業、傢庭的“風口浪尖”，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝鬱不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。如果肝臟出瞭問題，將累及全身甚至威脅生命。

人體肝臟

那麼，具體如何護肝呢呢？健康專傢給出瞭3個建議：“金點子”1：飲食護肝飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足肝臟的各項生理需求；二是註意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。營養學傢告訴我們，人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養分，也正是肝臟所必需的。不過，