【春季提升免疫力吃什麼好】

年過完後，氣溫有所回升，逐漸進入春天模式！但值得註意的是，春天氣候往往陰晴不定，是流感、感冒的高峰期。這個時候除瞭保暖以外，更重要的是提升免疫力。以下10種食材有助於提升免疫力。

韭菜

1、韭菜人體內陽氣開始生發下，需要適度保養陽氣，而韭菜性溫、可祛陰散寒，最宜人體陽氣。禁忌：陰虛火旺體質，有瘡瘍、目疾等病癥者，以及孕婦忌食。2、紅棗紅棗有很好的保肝補肝和恢復體力的作用。因此，春天吃紅棗對於補陽氣、強身健體有一定益處。禁忌：肝炎患者忌食。3、竹筍中醫理論認為，隻要是向上、生發的東西，在性質上都屬陽。而春季要養陽，適度食用竹筍就是有利人體陽氣生發、鼓舞肝膽氣血的一個不錯選擇。禁忌：胃寒者、老人和小孩要少吃。4、豆芽豆芽就是一種處於不斷生長過程中的蔬菜，有主生發之效。因此，春天適度食用豆芽，對於身體陽氣的生發自然有所助益。此外，性質微寒的豆芽還有消除春季肝火旺盛的作用。禁忌：腹瀉、脾胃虛寒者忌食。