【30分鐘做營養晚餐】

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一、牛奶銀杏燉燕窩

材料：牛奶、銀杏、燕窩。

制作方法：

1.將杏仁洗凈，杏仁加水燉10分鐘。(杏仁應該去超市購買那種剝殼的軟杏仁，或者購買杏仁罐頭。)

2.將燕窩用水泡發。

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