【吃什麼美白牙齒】

整齊白皙的牙齒總是能夠給人更好的印象，而且增添瞭不少的美感，一口健康的牙齒還可以預防或是減少出現消化系統等疾病，因此擁有一口好牙齒是非常重要的，那麼吃什麼美白牙齒呢？

粗纖維食物

吃什麼美白牙齒？

1、粗纖維食物中的粗纖維含量都是非常豐富的，而且當我們在對粗纖維食物進行咀嚼時，就會和牙齒之間產生一些摩擦，這樣就能有效將黏在牙齒上的殘留和細菌清洗幹凈，而且可以減少蛀牙，使牙齒更美白。2、牙齒的生長發育也需要鈣質的支持，所以牙齒一旦缺鈣，那麼就一定不白也不好看，因此在日常飲食中多吃一些含有豐富鈣質的食物，能夠達到非常好的美白牙齒的效果。3、維生素也是牙齒健康所必須含有的物質，尤其是維生素C，如果人體內缺少這一物質成分就會導致