【如何補充荷爾蒙】

女性的荷爾蒙對身體的影響是極大的，一旦缺乏荷爾蒙身體就會出現非常多的異狀，甚至直接影響到我們的身體健康，因此一定要引起重視，那麼女性如何補充荷爾蒙呢？吃什麼補充荷爾蒙呢？一定不能錯過這幾種食物。

蘑菇

女性吃什麼補充荷爾蒙？

1、蘑菇、海草類在補充荷爾蒙的時候一般不太推薦卡路裡過高的食物，所以蘑菇和海草等卡路裡低的食物就成瞭補充荷爾蒙的優先選擇，它們含有非常豐富的食物纖維、維生素，還有多種礦物質營養素，所以想要補充荷爾蒙的女性朋友不要忘瞭大量食用它們。2、芝麻、堅果類芝麻、堅果都含有非常豐富的維生素B和維生素E，這兩種維生素物質對分泌女性荷爾蒙和達到荷爾蒙平衡