【吃什麼可以長壽】

每個人都希望自己能長命百歲，但這並不是一件容易的事情，想要長壽除瞭養成好的生活習慣以外，在飲食上也要格外註意，那麼吃什麼可以長壽呢？這些長壽食物你一定不要錯過。

油菜

吃什麼可以長壽？

長壽蔬菜——油菜在某項調查中顯示，大多數長壽的老人它們都特別愛吃青菜，青菜能夠為身體補充多種必需維生素，而且其中還含有大量的抗癌因子，可以很好地預防疾病，對身體起到調理的功效。青菜有著非常多的種類，而老宗醫養生在線要給您推薦的長壽蔬菜就是油菜。油菜中的葉酸、維生素、鈣以及鉀等營養物質的含量都非常豐富，這些物質對提高人體免疫力有著顯著的效果，而且它還能夠發揮活血化瘀以及降血脂的作用，非常適合患有高血壓或高血脂的老年人食用。

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