喝水也有大講究 喝水的最佳時間是幾點
文章分類：養生膳食
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一直有謠言稱，每天必須要喝夠8杯水。其實這並不科學，每天喝夠8杯水，具體的量是多少呢？杯子的大小不一，不能用作每天喝水的度量單位。而且，每個人喝水的多少也是有個體差異的。
喝水的最佳時間
其實對於健康人來說，每天喝水的總量倒也並沒有這麼個上限，這是因為人的腎臟功能很強大，喝進去的水即使超過需要也能排掉。當然如果一下子喝得太猛，超過腎臟的排泄速度，那就會造成水中毒。另外，心臟、腎臟本來就有疾病的人，也不能喝太多的水，給這些有病的器官增加不必要的負擔。而在《中國居民膳食指南》中就有指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，但除瞭單水中的水分之外，還要考慮到食物中的水分，所以
