【吃什麼預防心臟病】

心臟病對生命的威脅非常大，所以及時的預防是很有必要的，尤其是中老年朋友，在日常飲食中多吃一些對心臟有益的食物，能夠起到很好的預防心臟病的作用，那麼多吃什麼可以預防心臟病呢？

三文魚

預防心臟病多吃什麼好？

1、有關研究曾表明，每天食用8份果蔬的人比每天食用果蔬少於3份的人要低22％。大多數的新鮮果蔬中都含有豐富的維生素、葉酸、纖維素以及各種抗氧化成分，能夠很好地減少氧化反應對血管的損傷，同時使血管的擴張力得到增加，這樣才能保持血管的暢通。尤其是深色果蔬對心臟的養護效果非常好。2、深海魚對心臟病的預防效果非常好，深海魚中含有大量的歐米伽3脂肪酸，這是保護心臟非常重要的一種物質成分。每周吃兩次深海魚，每次吃上60克左右，堅持4－8周，心