一日三餐這麼吃 豐胸又減肥
文章分類：養生膳食
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減肥不減胸是每個女性朋友的最大願望，大傢也在減肥的這條漫漫長路上不斷摸索適合自己的方法。下面就介紹一日三餐自然健康的飲食減肥法。那麼這些能幫助你們減肥但又不減胸的瘦身法寶都有什麼呢？下面就來看看吧！這些含有豐富維生素的食物，讓你充滿飽腹感，不但不會發胖還可以豐胸。
紫薯奶昔
早餐：紫薯奶昔＋紅綠爽口絲＋全麥面包＋水煮蛋增肌減脂)將紫薯蒸熟，剝皮切片，和牛奶一起放到攪拌機中打成糊狀；再撒些杏仁等堅果及草莓、藍莓等水果。當然，也可以根據口味喜好，把紫薯換作南瓜、山藥、玉米等粗糧。攪拌奶昔的同時，將胡蘿卜、萵筍等洗凈切絲，倒入橄欖油和醋，涼拌成紅綠爽口絲。同時再用蒸蛋器煮個雞蛋。推薦理由：這份早餐提供瞭我們一天中必需的能量和碳水化合物，五谷雜糧、蔬菜及水果富含膳食纖維和多種維生
