【松仁玉米做法】
文章分類:養生膳食
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松仁玉米,是東北地區的傳統名菜。在東北菜裡非常有代表性,畢竟松仁和玉米都是東北的特產。玉米中含有大量的鈣質,還有豐富的卵磷脂和維生素E等營養素。這些物質有降低膽固醇、防止細胞衰老以及減緩腦功能退化等功效。
松仁玉米的做法
松仁玉米的做法
1.紅菜椒去籽洗凈,切成1cm大小的菱形片。玉米棒去皮和須,用鋒利的刀逐排削下玉米粒,或用手(大拇指外側和指肚部位)剝粒。
2.大火將平底煎鍋燒熱,撒入生松子仁,調小火幹焙。要用鍋鏟翻炒或經常晃動煎鍋,使松仁滾動,顏色均勻。當焙至松仁全部為金黃色時,盛出攤在大盤中晾涼。
3.大火燒沸煮鍋中的水,將玉米粒放入,將水再次燒開。調中火煮5分鐘,然後取出瀝幹水分待用。