【美食緩解抑鬱情緒】
文章分類：養生膳食
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心情不好，吃什麼較好?下面幾種美食，可不要錯過瞭。葡萄柚葡萄柚不但有濃鬱的香味，還可以凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦。至於葡萄柚所含的大量維生素C，不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體抵抗力增強，而且也可以抗壓力，使人精神愉悅。
葡萄柚
深海魚研究顯示，全世界住在海邊的人一般都比較快樂和健康。不隻是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當作“主食”。這可能是由於魚油中的脂肪酸能阻斷神經傳導路徑，增加血清素分泌，使去甲腎上腺素系統功能得以平衡。南瓜南瓜之所以能制造好心情，是因為它富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的糖原轉變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦組織唯一的燃料。全麥粉研究發現，吃復合性的碳水化合物食物如全麥面包、標準粉、饅頭、蘇打餅幹等能提高情緒，有抗憂鬱的作用。這可能與這類食物
