金秋時節 多吃這些食物最養生
文章分類:養生膳食
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俗話說:“一夏無病三分虛”,此時更要遵循養生原則進補,以下4種食物堪稱專屬秋季的養生進補“小能手”。
山藥
潤肺---山藥最適合秋季進補食物就是山藥,山藥不僅有“神仙之食”的美譽,還兼具有食物和藥雙重功能,其本身就是一味中藥,同時也是我們中醫常用來制作藥膳的重要食材。中醫認為,秋天吃山藥有補腎益精、健胃益脾、益肺止咳等豐富功效。因為山藥中含有有助於促進脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物質,同時還富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多種蛋白酶,能夠對預防心血管疾病起到很好的功效,尤其是老年人,吃山藥進補非常好,具有延年益壽的功效。補肺---杏仁秋季是養肺補肺的最好時節,而最當季的食材非杏仁莫屬。杏仁有一種別致的微苦味道,富含脂肪油,能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用,因此