【體質虛弱怎麼辦】

俗話說：“藥補不如食補”，大傢很早就開始重視瞭食補的重要性。食補並不是說補得越多越好，有些物質一旦補多瞭，對我們身體反而有害，那有哪些人需要進行食補呢？怎麼補才是最好的呢？食補又有哪些忌食的呢？下面小編就為大傢分享一下。

牛肉

一、氣虛食補大全

1、氣虛體質的主要表現是：少氣懶言、動則氣短、容易出汗，聲音低沉、頭暈心悸、面色萎黃、虛熱，全身疲倦乏力、子宮下垂，舌胎淡且胖，舌邊還有齒痕，脈息較弱等，為功能減退，不一定全是有病，氣虛者均需要補氣。2、補氣虛食品：牛肉、大棗、鯽魚、鯉魚、雞肉、大豆、白扁豆、豬肉、糯米、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可以經常性的交替選食。3、氣虛忌食物品：山楂、大蒜、苤藍、蘿卜纓、佛手柑、檳榔、芫荽香菜)、蕪菁