健康生活從“吃”開始 這些飲食習慣要改正

又到瞭新年許願的時候啦！2017年你的願望是工作順利、傢庭幸福、還是愛情甜蜜？不過相信有一個願望每個人都會有，那就是傢人和自己身體健康！但健康可不是光靠許願就行的。改掉壞毛病、培養良好的生活習慣，你的健康願望才有可能實現！今天，咱們就先從“吃”這件事講起吧！

吃辣椒的女人

習慣一：愛吃不“任性”回顧2016年，你是不是經常吃得很“任性”？今天想吃辣，於是中午晚上都吃麻辣香鍋；明天想吃肉，所以頓頓都是大魚大肉。新的一年可別再這樣啦！咱們吃東西不能光顧“口舌之欲”，還要註意膳食的均衡和多樣性，保證身體攝入足夠的營養和能量。科學來講，我們每天的膳食都應包括谷薯類、蔬菜水果類、肉禽魚蛋奶類、大豆堅果類這四大類食物。建議大傢保證日均攝入的食物在12種以