【吃菜花有什麼好處】
文章分類:養生膳食
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菜花味甘易消化,能生津止渴,非常適合老人、小孩以及脾胃虛弱的患者食用。此外,吃菜花還有什麼好處呢?吃菜花有什麼好處?1.很快就有飽足感菜花含水量高,但熱量卻很低,1個菜花熱量隻有23~32卡,能很快給予飽足感,減少你吃進過多會造成肥胖危險食物的機會。2.有助於解除水腫菜花含有豐富的維他命C、E、鐵、鉬等營養素。因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌,有助於削減水腫,維他命C則能增進毛細血管的健康,減輕水腫現象。鐵能讓氧被順利運送到各器官,提升基礎代謝,具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。所以吃菜花能消除水腫。3.改善便秘花菜含高食物纖維,能促進腸胃蠕動,有助於清除宿便,讓體內廢物順利排出,改善便秘癥狀。4、促發育少年兒童食用菜花可增強抵抗力,促進生長發育,維持牙齒、骨骼和身