本來就挺簡單一事兒,弄得好像要經歷多大的思想鬥爭,還得請個大師擇一良辰才能喝似得。其實沒那麼復雜,一天就24小時,隻有這個時間點喝最好,你記住瞭!
牛奶
飯前、睡前半小時喝最好例如吃飯前半小時,可以預防肥胖,控制血糖;睡前半小時能幫助睡眠。研究發現,飯前半小時喝牛奶,然後吃飯,能有效控制飯後血糖升高。也有人說飯前半小時喝水、喝湯、喝飲料也能減肥,但其實這些都是為瞭讓我們在進食時自動減小胃口。總而言之,不管是控制血糖,還是預防肥胖,飯前半小時都是喝牛奶的最佳時間。當然,這得有一個前提,那就是沒乳糖耐受問題。
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