【吃冷食可以減肥嗎】

最近，在一些減肥圈裡，有不少姑娘迷上瞭“涼食”，她們堅持吃涼飯、喝涼水，還特意把燕麥片拌上酸奶放在冰箱裡，等涼透瞭再吃，目的就是能使身體更苗條。

燕麥拌酸奶

對於這樣的行為，姑娘們還有一套聽上去很科學的原理：因為冬天氣溫低，涼水進入人體後，會慢慢暖到37攝氏度的體溫，這就要消耗一些熱量。減肥就是要減少熱量，所以吃“涼食”肯定有利於減肥，關鍵是還不用節食。專傢表示，這種觀點並不靠譜，冬季吃涼食並不健康，還可能導致肥胖。專傢指出，冬季進食性涼的食物最易損傷脾胃，導致脾氣運化功能減退。脾為後天之本，脾失健運，必然會影響食物的消化和吸收，還可能導致食積、聚濕、生痰、氣血不足等病變。同時，氣血陰陽失衡，會導致機體內環境的紊亂，各個臟腑不能